Tips Mengatasi Overthinking, Lakukan 9 Cara Berikut Ini

7. Berdiskusi

Terkadang, berbicara tentang perasaan dan kekhawatiran Anda kepada seseorang yang Anda percayai bisa membantu Anda mendapatkan sudut pandang yang berbeda dan dukungan emosional.

8. Aktivitas Fisik

Olahraga atau aktivitas fisik lainnya dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran berlebihan dan melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati.

9. Temui Seorang Profesional

Jika overthinking mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau berhubungan dengan gangguan kecemasan yang lebih serius, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.