Emang Ada Obat Alami Kesehatan Mental Paling Manjur? Yuk Wujudkan Kesejahteraan Jiwa

Yoga dan meditasi adalah teknik relaksasi yang telah terbukti efektif dalam mengurangi kecemasan dan stres.

Mereka membantu Anda berhubungan dengan diri sendiri, meningkatkan kesadaran diri, dan memberikan ketenangan batin.

4. Herbal dan Suplemen

Beberapa herbal dan suplemen telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan mental. 

Misalnya, ekstrak St. John's Wort dapat membantu mengatasi depresi ringan hingga sedang, sementara suplemen magnesium dapat membantu mengurangi kecemasan.

5. Terapi Seni

Terapi seni, seperti melukis, menyulam, atau membuat musik, dapat membantu mengungkapkan perasaan dan meredakan tekanan emosional.