Mengapa Diet Kamu Gagal? Ini 4 Alasannya

Protein membantu membangun dan memperbaiki otot, meningkatkan metabolisme, dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Jika tubuh tidak mendapatkan cukup protein, bisa membuat kita merasa lemas dan sulit untuk mengontrol nafsu makan.

4. Cemilan Tinggi Kalori

Cemilan sering menjadi jebakan dalam diet. Makanan ringan seperti keripik, kue, atau cokelat seringkali tinggi kalori dan rendah nutrisi.

Meskipun mengonsumsi dalam jumlah kecil, tetapi kalori tambahan ini dapat dengan cepat menghambat kemajuan diet.

Penting untuk memilih cemilan yang lebih sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.