Emosi Kamu Suka Labil? Begini Caranya Biar Suasana Hati Tetap Stabil

Lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa baik, seperti olahraga, meditasi, atau menulis jurnal.

2. Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

Hindari konsumsi berlebihan alkohol, kafein, dan gula, yang dapat memengaruhi suasana hati.

3. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya 7-9 jam.

Buatlah rutinitas tidur yang konsisten untuk membantu tubuh Anda bersiap untuk istirahat.