8 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Ibu Rumah Tangga: Pertahankan Kesehatan dan Keseimbangan

6. Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan adalah penting untuk memelihara otot dan kepadatan tulang. 

Anda bisa melakukan latihan beban sederhana di rumah dengan bantuan alat-alat kecil seperti dumbbell atau menggunakan berat tubuh Anda sendiri. 

Latihan ini membantu meningkatkan metabolisme dan kekuatan fisik Anda.

7. Dancing

Menari adalah cara yang sangat menyenangkan untuk berolahraga. Anda dapat mengikuti kelas tari lokal atau hanya menari di rumah dengan musik favorit Anda. Ini adalah cara yang baik untuk melepaskan stres dan merasa bahagia.

8. Peregangan dan Meditasi

Halaman Selanjutnya

Selain olahraga fisik, jangan lupakan pentingnya peregangan dan meditasi untuk meredakan stres dan menjaga keseimbangan mental.