Melewatkan Makan Siang Picu Naiknya Nafsu Makan di Malam Hari, Apa Benar?
- pexels
Gorontalo – Makan siang memainkan peran penting untuk kesehatan. Tapi bagaimana jika melewatkannya?
Melewatkan makan siang tentu bukan kebiasaan yang baik. Ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa melewatkan makan siang.
Mungkin karena jadwal kerja yang padat atau karena menganggap sarapan lebih baik daripada makan siang.
Sebagian orang juga menganggap melewatkan makan siang mungkin bukan masalah besar. Namun, sebenarnya dapat menyebabkan banyak masalah bagi kesehatan tubuh.
Seperti metabolisme tubuh melambat seiring waktu dan meningkatkan risiko malnutrisi harian. Hal ini disebabkan adaptasi tubuh untuk mengurangi asupan bahan bakar.
Kedua, melewatkan makan siang bisa meningkatkan nafsu makan di malam hari. Kemudian terlalu banyak kalori dapat meningkatkan gula darah dan insulin. Akibatnya, seseorang bisa terserang diabetes.
Ketiga, tubuh menjadi terbiasa memilih makanan tidak sehat saat perut kosong serta dapat memengaruhi mood, produktivitas, dan fokus saat melakukan sesuatu.
