Sering Olahraga tapi Perut Masih Buncit? Berikut 7 Alasannya

2. Diet

Walaupun Anda berolahraga secara teratur, tetapi jika pola makan tidak sehat, perut tetap bisa terlihat buncit.

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut.

3. Jenis Latihan

Jenis latihan yang Anda lakukan juga berpengaruh.

Misalnya, latihan kardio akan membakar kalori secara efisien namun tidak secara langsung menargetkan otot perut. 

Latihan kekuatan seperti angkat beban atau plank dapat membantu memperkuat otot perut dan memperbaiki postur tubuh, tetapi hasilnya mungkin tidak langsung terlihat.

Halaman Selanjutnya

4. Tingkat Stres