Mereka Bukan Musuh, Ini 7 Cara Support Orang yang Alami Gangguan Mental

VIVA Gorontalo – Gangguan mental adalah masalah kesehatan serius yang dapat memengaruhi seseorang secara fisik, emosional, dan sosial. 

Bagi banyak orang yang dekat dengan individu yang mengalami gangguan mental, memberikan dukungan yang tepat bisa menjadi hal yang sangat penting. 

Berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat diambil untuk memberikan bantuan dan dukungan kepada mereka:

1. Edukasi Diri

Penting untuk memahami jenis gangguan mental yang dialami oleh orang yang kita dukung. 

Dengan memahami gejala, penyebab, dan cara pengobatan, kita dapat memberikan dukungan yang lebih efektif.

2. Dengarkan dengan Empati

Saat seseorang berbagi pengalaman atau perasaannya, dengarkan dengan penuh perhatian dan tanpa menghakimi. 

Tunjukkan empati dan pengertian terhadap apa yang mereka alami.

3. Jaga Komunikasi Terbuka

Buka ruang untuk percakapan yang terbuka dan jujur tentang perasaan dan pengalaman mereka. 

Hindari membuat mereka merasa dihakimi atau tidak dipahami.

4. Bersikap Sabar dan Pengertian

Pemulihan dari gangguan mental bisa memakan waktu dan memerlukan kesabaran. 

Berikan dukungan secara konsisten dan tunjukkan pengertian terhadap proses yang sedang mereka alami.

5. Cari Bantuan Profesional

Dukungan dari orang terdekat penting, tetapi seringkali dibutuhkan bantuan profesional untuk pemulihan yang lebih efektif. 

Dorong mereka untuk mencari bantuan dari dokter atau terapis yang berkualifikasi.

6. Jaga Batas-batas Pribadi

Saat memberikan dukungan, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dan memperhatikan kesejahteraan diri sendiri. 

Tetapkan batas-batas yang sehat dan cari dukungan dari orang lain jika diperlukan.

7. Tekankan Pentingnya Perawatan Diri

Ingatkan mereka tentang pentingnya merawat diri sendiri, termasuk tidur yang cukup, pola makan sehat, dan berolahraga secara teratur. 

Juga dorong mereka untuk menjaga kegiatan yang menyenangkan dan mengurangi stres.