Ternyata Begini Cara Mengecilkan Perut yang Buncit, Yuk Simak!
- Istockphoto
Beberapa saat setelah makan kalian dapat melakukan aktivitas berjalan santai. Misalnya, berkeliling di sekitar rumah atau membersihkan area bekas makan yang mungkin jadi kotor.
2. Berolahraga
Olahraga setelah makan memang boleh saja dilakukan, asalkan Anda memberi jeda yang cukup supaya makanan bisa diproses oleh pencernaan, dan terhindar dari risiko sakit perut.
Biasanya dibutuhkan waktu jeda sekitar 2-4 jam agar makanan benar-benar berpindah dari perut ke usus kecil. Jenis olahraga yang bisa dipilih yaitu jalan santai tanpa henti selama 15 menit, jogging, atau bersepeda.
3. Banyak minum air putih
Minum air putih yang cukup tidak sebatas memberi hidrasi pada tubuh, melainkan dapat membantu melancarkan pencernaan dan proses metabolisme.
Efek baik dari minum air putih yaitu makanan di dalam usus jadi mudah dicerna dan lebih cepat menjadi tinja supaya segera dibuang agar tidak menumpuk, mengutip Medical News Today.
