Emosi Kamu Suka Labil? Begini Caranya Biar Suasana Hati Tetap Stabil

4. Atur Stres

Temukan teknik yang membantu Anda mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau napas dalam.

Prioritaskan kegiatan yang menenangkan pikiran, seperti membaca buku atau berjalan-jalan di alam.

5. Bersosialisasi dan Berkoneksi

Habiskan waktu dengan orang-orang yang Anda cintai dan percayai.

Bicarakan perasaan Anda dengan teman atau anggota keluarga, atau pertimbangkan untuk mencari dukungan dari terapis atau kelompok dukungan.

6. Berolahraga Secara Teratur

Halaman Selanjutnya

Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang, untuk meningkatkan produksi endorfin dan meredakan stres.