Catat! Agar Badan Tidak Lemas saat Berpuasa, Ini Jenis Buah dan Protein Terbaik Untuk Dikonsumsi

Gorontalo – Bulan Ramadhan akan segera tiba beberapa hari lagi, melaksanakan ibadah puasa adalah hal yang wajib dilaksanakan bagi semua umat islam di seluruh dunia. 

Hal yang mengganjal untuk dilakukan saat bulan suci Ramadhan adalah kesalahan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang justru bisa memicu tubuh lemas hingga tidak kuat lagi untuk menahan puasa. 

Samantha Cochrane, ahli gizi diet terdaftar di Pusat Medis Wexner Universitas Negeri Ohio di Columbus, menerangjan bahwa sebenarnya puasa sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Tidak hanya menurunkan berat badan, faktanya puasa sangat mampu untuk menjaga kadar kolesterol dan gula darah kita. 

Lalu seperti apa sebenarnya asupan yang tepat selama berpuasa? Prinsipnya meliputi konsumsi makanan olahan minimal sebagian bersar waktu, keseimbangan protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, karbohidrat pintar dan lemak sehat. 

Nah, makanlah makanan secara perlahan san penuh perhatian, sampai kamu puas. Berikut ini deretan makanan tepat untuk dikonsumsi agar puasa tetap kuat san bugar, mengutip lama US News. 

Protein tanpa lemak

Halaman Selanjutnya

Makan protein tanpa lemak membuat Anda merasa kenyang lebih lama daripada mengonsumsi makanan lain, yang sangat penting saat berpuasa, dan akan membantu Anda mempertahankan atau membentuk otot, kata Maciel.