Manfaat Konsumsi Telur Setengah Matang: Asal Bijak, Pasti Sehat

Berikut ini manfaat mengonsumsi telur setengah matang untuk kesehatan:

Kandungan Nutrisi

Telur setengah matang adalah sumber nutrisi yang kaya. Ini mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk:

Protein: Telur adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

Vitamin dan Mineral: Telur mengandung vitamin B kompleks seperti B12, riboflavin, dan folat. Selain itu, mereka juga mengandung mineral seperti selenium, zat besi, dan fosfor.

Kolin: Ini adalah nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif yang baik.

Lutein dan Zeaxanthin: Keduanya adalah antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan mata.

Halaman Selanjutnya

Manfaat Kesehatan