Tips Mengatasi Overthinking, Lakukan 9 Cara Berikut Ini

VIVA Gorontalo – Mengatasi overthinking adalah proses yang memerlukan kesabaran dan latihan. 

Cobalah beberapa strategi ini dan temukan yang paling efektif bagi Anda. 

Ingatlah bahwa mengelola overthinking adalah langkah penting menuju kesejahteraan mental yang lebih baik.

Overthinking, atau berpikir berlebihan, adalah masalah umum yang dapat mengganggu kesejahteraan mental dan emosional seseorang. 

Berikut adalah sembilan tips yang dapat membantu Anda mengatasi overthinking:

1. Kenali Pola 

Langkah pertama adalah menyadari bahwa Anda tengah overthinking. 

Halaman Selanjutnya

Perhatikan tanda-tanda fisik seperti jantung berdebar, pernapasan cepat, atau perasaan tegang.