Tips Mengatasi Overthinking, Lakukan 9 Cara Berikut Ini
Selasa, 26 September 2023 - 21:58 WIB
Sumber :
- Istimewa
7. Berdiskusi
Terkadang, berbicara tentang perasaan dan kekhawatiran Anda kepada seseorang yang Anda percayai bisa membantu Anda mendapatkan sudut pandang yang berbeda dan dukungan emosional.
8. Aktivitas Fisik
Olahraga atau aktivitas fisik lainnya dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran berlebihan dan melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati.
9. Temui Seorang Profesional
Baca Juga :
Mental Pemain Timnas Indonesia U-23 Ambruk Jelang Laga Kontra Australia, Kata Shin Tae-yong
Jika overthinking mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau berhubungan dengan gangguan kecemasan yang lebih serius, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.
