Tips Mengatasi Overthinking, Lakukan 9 Cara Berikut Ini

Perhatikan tanda-tanda fisik seperti jantung berdebar, pernapasan cepat, atau perasaan tegang.

2. Batasi Informasi

Jika Anda cenderung terlalu banyak membaca atau mencari informasi tentang masalah tertentu, cobalah untuk membatasi diri dalam mencari informasi. 

Terlalu banyak informasi bisa membingungkan dan memperburuk overthinking.

3. Fokus pada Tindakan

Alihkan perhatian dari pikiran berlebihan dengan bertindak. Buat daftar tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi situasi atau masalah yang sedang Anda pikirkan.

4. Meditasi

Halaman Selanjutnya

Meditasi adalah cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi overthinking.