Tips Mengatasi Overthinking, Lakukan 9 Cara Berikut Ini
Selasa, 26 September 2023 - 21:58 WIB
Sumber :
- Istimewa
Perhatikan tanda-tanda fisik seperti jantung berdebar, pernapasan cepat, atau perasaan tegang.
2. Batasi Informasi
Jika Anda cenderung terlalu banyak membaca atau mencari informasi tentang masalah tertentu, cobalah untuk membatasi diri dalam mencari informasi.
Terlalu banyak informasi bisa membingungkan dan memperburuk overthinking.
3. Fokus pada Tindakan
Baca Juga :
Mental Pemain Timnas Indonesia U-23 Ambruk Jelang Laga Kontra Australia, Kata Shin Tae-yong
Alihkan perhatian dari pikiran berlebihan dengan bertindak. Buat daftar tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi situasi atau masalah yang sedang Anda pikirkan.
4. Meditasi
Halaman Selanjutnya
Meditasi adalah cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi overthinking.
