Tips Mengatasi Overthinking, Lakukan 9 Cara Berikut Ini

Meditasi adalah cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi overthinking. 

Luangkan waktu setiap hari untuk meditasi sejenak dan fokus pada pernapasan Anda.

5. Atur Waktu

Jika Anda merasa cenderung overthinking pada waktu tertentu, misalnya sebelum tidur, aturlah waktu khusus untuk berpikir. 

Jika pikiran overthinking muncul di luar waktu tersebut, catatlah dan ingatkan diri Anda untuk memikirkannya nanti.

6. Latih Pikiran Positif

Gantilah pemikiran negatif dengan pemikiran positif. Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang paling buruk yang bisa terjadi?" dan "Apakah ini benar-benar penting?"

Halaman Selanjutnya

7. Berdiskusi