Wajib Dihindari, Ini 8 Kebiasaan yang Mengurangi Kinerja Otak

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan drastis, yang dapat mempengaruhi fokus dan konsentrasi. 

Ini juga dapat berkontribusi pada perkembangan resistensi insulin dan risiko penyakit neurodegeneratif.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah ke otak, menyuplainya dengan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal. 

Kurangnya latihan fisik dapat mengurangi kognisi dan meningkatkan risiko kondisi neurologis.

4. Multitasking Berlebihan

Meskipun sering dianggap sebagai tanda produktivitas, multitasking sebenarnya dapat mengurangi efisiensi otak. 

Halaman Selanjutnya

Ini dapat mengakibatkan penurunan kualitas pekerjaan, kesalahan, dan meningkatkan tingkat stres.