Wajib Dihindari, Ini 8 Kebiasaan yang Mengurangi Kinerja Otak

7. Kebiasaan Buruk Makan

Makanan yang kaya akan lemak jenuh trans dan olahan dapat merusak struktur otak dan mengganggu fungsi kognitif.

Kebiasaan makan yang seimbang dan kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan otak.

8. Stres Kronis

Stres kronis dapat mengganggu fungsi kognitif, meningkatkan risiko gangguan mental, dan merusak struktur otak. 

Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga dapat membantu menjaga kinerja otak tetap optimal.