5 Tanda Tidur Kurang Berkualitas yang Harus Anda Waspadai, Nomor 1 Kadang Disepelekan

Kurang tidur dapat meningkatkan iritabilitas dan membuat Anda mudah marah atau mudah tersinggung terhadap hal-hal kecil.

Ini karena tidur yang baik juga memengaruhi regulasi emosi kita.

5. Mudah Lapar

Hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin, dipengaruhi oleh tidur.

Kurang tidur dapat meningkatkan produksi ghrelin (hormon lapar) dan menurunkan produksi leptin (hormon kenyang).

Akibatnya kita cenderung merasa lapar lebih sering dan lebih cepat.