Berat Badan Anda Stuck? Berikut 5 Penyebabnya

2. Konsumsi Terlalu Banyak Kalori

Salah satu alasan utama berat badan tidak bergerak adalah karena kita mengonsumsi terlalu banyak kalori dibandingkan dengan yang kita bakar.

Cobalah untuk memperhatikan asupan kalori Anda dan fokus pada makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah, sayuran, protein, dan serat.

Mengurangi porsi dan menghindari makanan yang tinggi lemak dan gula juga dapat membantu.

3. Banyak Begadang

Kurang tidur dapat memengaruhi berat badan Anda. Saat kita tidur, tubuh memperbaiki dan memperbaharui dirinya sendiri, termasuk dalam proses metabolisme.

Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan membuat Anda merasa lapar lebih sering, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam.