Emang Ada Obat Alami Kesehatan Mental Paling Manjur? Yuk Wujudkan Kesejahteraan Jiwa

Ini adalah cara kreatif untuk mengatasi masalah kesehatan mental.

6. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup adalah faktor penting dalam kesehatan mental. 

Ketika kita tidur, otak kita dapat memulihkan diri dan memproses pengalaman emosional. Kurang tidur dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.

7. Dukungan Sosial

Interaksi sosial yang sehat dan dukungan dari teman, keluarga, atau kelompok dukungan adalah obat alami yang penting untuk kesehatan mental. 

Berbicara tentang perasaan dan pengalaman dengan orang-orang yang Anda percayai dapat membantu meredakan beban emosional.

Halaman Selanjutnya

8. Mengelola Stres