Dear Kaum Rebahan, Intip 10 Tips Tetap Bugar Meskipun Jarang Olahraga

2. Cari Kesempatan untuk Bergerak

Luangkan waktu untuk berdiri atau berjalan setiap jam ketika kamu bekerja di depan komputer. 

Gunakan istirahat makan siang sebagai kesempatan untuk berjalan-jalan sebentar, bukan hanya duduk di meja makan.

3. Lakukan Latihan Kekuatan Ringan

Latihan kekuatan tidak selalu harus dilakukan di gym.

Kamu bisa menggunakan beban tubuh atau alat-alat sederhana di rumah untuk latihan sederhana. 

Rutinitas latihan sederhana seperti plank, push-up, atau squat dapat memberikan manfaat besar tanpa memerlukan waktu yang lama.

Halaman Selanjutnya

4. Prioritaskan Aktivitas yang Menyenangkan