Dear Kaum Rebahan, Intip 10 Tips Tetap Bugar Meskipun Jarang Olahraga

Ingatlah bahwa setiap gerakan kecil bisa membuat perbedaan. 

Menyapu lantai, mengepel, atau bahkan berkebun dapat membakar kalori dan menjaga tubuh tetap aktif.

7. Pantau Pola Makan

Memiliki pola makan yang seimbang juga penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. 

Hindari makanan olahan berlebihan dan berfokuslah pada makanan yang mengandung nutrisi penting serta perhatikan porsi makanan kamu dan hindari makan berlebihan.

8. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup adalah kunci untuk memulihkan tubuh dan mempertahankan energi sepanjang hari. 

Halaman Selanjutnya

Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.